1个月瘦了20斤

🤣每年冬季一到就是吃吃吃的时候，称体重大家长胖了吗？😭👏今天整理一下快速科学的减脂日常安排，给自己一个目标减它个20斤，要知道减脂只要坚持就会有结果，一定要自律✊👉以下是我自己的减肥时的安排表:🌥起床7点:早晨是增强代谢的最佳时机，起床后空腹喝一杯排毒果汁增强代谢功能，清理肠道有效排毒清脂！⛅️早饭8点: