冬季减肥

我们经常说：“三分练，七分吃。”所以在减肥过程中吃占据着绝对的地位，而在吃当中又分三六九等。比如少吃高碳水，多吃优质蛋白和高纤维食物，而这其中水果就含有丰富的膳食纤维。但是吃水果也是有讲究的，今天咱们就来说说什么时间吃水果最减肥，以及吃水果的4个误区。01吃水果时间表1.饭前吃水果水果含有丰富的膳食纤维和果胶，具有很好的饱腹感，可以抑制食欲，延长进食时间，减少食物的摄入。

没有火锅的冬天，那不是冬天。不同的火锅汤底、食材、蘸料、都能发展出各种排列组合，还能把众口难调的家人朋友召集到热气蒸腾的氛围里，蒸汽氤氲的锅里吃的是暖心，吃的是份感情。