如何完成一次标准的哑铃飞鸟

导语：今天我要给大家介绍的运动是哑铃飞鸟。哑铃飞鸟是需要借助负重所进行的自由力量训练，这项运动主要是针对于胸大肌（位置在胸部左右两侧）与中缝（位置在胸大肌中间）进行锻炼，除此之外，也可以帮助我们锻炼到肱三头肌（位置在手臂）。今天就让我们需要学习的是，怎样才能完成标准的哑铃飞鸟，这样进行哑铃飞鸟，可以让我们的身体得到充分的锻炼。一、（俯身）哑铃飞鸟的标准姿势