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60天34斤
我告诉你减肥要先有氧还是无氧
不管是减脂,或者健康,还是日常的运动习惯,我们都要做适合自己的运动,运动可以促进骨骼肌肉的发育生长,提高能量的消耗,改善血液循环和心肺功能,还能延缓衰老,延长寿命等等;作为一个成功减肥的逆袭者,小美给大家一些建议:》有氧和无氧适合人群体能差的人:应选强度较低的有氧如:慢跑、快走;小基数:先做高强度的有氧如:跳绳、健身操等;大基数:应选对膝盖压力小的有氧运动;
健康号
2023-05-17 19:47:19
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