睡前坚持5件小事

减肥的人，白天身体代谢快，晚上身体代谢率下降，脂肪的燃烧速度会降低下来，有人喜欢做些激烈的运动来提高代谢，但剧烈运动可能影响你的睡眠质量，从而导致引起激素分泌混乱。睡眠好不好不仅影响到身体健康，更会影响到我们减肥的效率和效果，豆豆老师今晚告诉你：睡前坚持5件小事，让你燃脂一整夜，一月换上小码！睡前第一件事：早点吃晚饭