8斤

🔸身高：168cm🔸体重：105.4斤👉🏻97.6斤🔸我从今年3月开始减肥，初始体重111.6斤，通过吃减脂餐和运动，两个月瘦了10斤，经历了整整一个月的平台期后，终于在7月初瘦到了98斤。🔸去四川和重庆旅行了半个月，因为实在太好吃管不住自己的嘴，虽然坚持每天运动，体重还是反弹了7斤，所以减肥最重要的还是合理的饮食❗️

⭕️食谱运动和不运动的集美都可采用✔️快捷高效⭕️配合运动🏃🏾‍♀️效果会更好,根据自身调整即可⭕️期间要多喝水💧每天喝够2000ml温热水🉑辅助效果⭕️吃完饭不要直接坐，站起来玩会手机在休息⭕️酵素到底有没有必要喝，喝了真的有用吗?⭕️像我经常久坐不运动，容易控制不住自己吃东西⭕️每天都会搭配一袋清体饮酵素口味酸酸甜甜