懒人轻断食

嗨，我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师，作为一个资深减肥者和懂得营养学者，应大家要求，都想知道快速瘦身的方法，今天就给大家整理总结出来五天减肥法的食谱，以及复食流程分享给大家～✍懒人轻断食法！！●第一天：玉米（全天）可以替代：南瓜、山药、紫薯●第二天：鸡蛋（全天）可以替代：脱脂牛奶、豆腐【注：胆固醇高的人蛋黄少吃，建议全天两个即可】●第三天：苹果（全天）