哪个更适合减脂期间吃

减肥的伙伴都知道。减肥要少吃精致碳水。可以把一部分主食换成粗杂粮。薯类是能够帮助我们减肥的主食。当碰到红薯和紫薯的时候，很多小伙伴就起了疑问:紫薯的营养价值是不是比红薯营养价值更高？红薯的含糖量高是不是不适合减肥?红薯紫薯哪个更减肥些呢？那今天蓝豆豆营养师就全面的帮大家卷一把，让大家知道到底减肥期间应该吃红薯，还是吃紫薯更能够帮助减肥燃脂？