千万别再乱吃了

现在越来越多的人，开始把粗粮当做减肥主食。减肥一定要吃主食，一定要把粗粮代替部分主食，哪些粗粮可以代替主食呢？上一期我们讲过，20种粗粮可以代替主食，提高减肥效率，具体可以点击后面的蓝色字体查看》20种粗粮代替米面，减肥速度提高一倍，最后一种建议你每天吃！看完上一期文章，我们知道哪些粗粮减肥的效果好，可以替换部分主食，将减肥的速度提升一倍，那减肥期间粗粮该怎么吃呢？