吃对了减脂晚餐

吃对晚餐是减脂期最关键的一餐，晚餐吃对了，一天的能量才不会变为脂肪囤积在体内。减脂晚餐的热量应该吃多少呢？很多宝宝不知道，以为晚餐少吃一点，吃的单一点或者不吃，是对减肥最好的。其实最好的晚餐需要摄入一定量的优质碳水、蛋白质、高膳食纤维的蔬菜，热量控制在300大卡左右是最理想的。那下面豆豆营养师给大家整理了12天减脂晚餐的食谱，照着吃，两周就能够帮你减掉6斤，记得收藏，不然过一会儿就找不到了。