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快学起来

  • 这一组适合女孩子做的“举铁”动作,快学起来

    有很多女孩子想练习肌肉,可是不知道该从哪里开始,不知道那些动作适合女孩子做。想练肌肉却又不想练出男孩子那样强壮的肌肉,其实我们的训练动作,都不分男女的,只要找准训练的重量,再结合自己有效的训练,效果也是非常可观的。
    健康号2023-07-02 20:14:53
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  • 热身运动的四个环节,让你远离受伤,快学起来

    导语:热身运动对于健身的人来说,是再熟悉不过的,不管在跑步前还是在跑步后,热身与拉伸经常被健身小伙伴们用到,因为运动前后拉伸方式有很多的分类,导致小伙伴们在热身运动的时候练错动作,不仅提高不了健身效果,严重的还会造成身体损伤,今天的话题就是向大家介绍跑步热身运动的一些知识,希望大家练起来更健康、更安全。
    健康号2023-05-22 09:24:39
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  • 掌握正确的训练方法很重要,营养的补充也很重要,快学起来

    导语:现在的人审美眼光都以“瘦”为美,但对小编来说,瘦真的不好看,小编喜欢那种穿衣显瘦,脱衣有肉的。有些男生觉得微胖才是极致美,毕竟太瘦真的不好看,甚至身体健康也受到影响。男生们则是追求有型的腹肌,女生追求好看的马甲线,那么,我们该如何快速增肌呢?大家都知道要好好锻炼,但这并不是正确锻炼方法的全部。一、营养补充
    健康号2023-05-14 15:01:48
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