非常有效

导语：由于生活习惯不良，现在很多人都不喜欢运动，而且还偏爱美食，由此导致了体重过高、赘肉太多的现象。为了改变现状，大家纷纷开始寻求各项“减肥运动”，那么哪些运动可以有效减肥呢？这几个你必须知道，非常有效！1、跑步跑步这项运动是目前来说应用最广的，很多朋友都利用这项运动来减肥，因为作为一项消耗较大的运动，坚持慢跑既可以起到减脂的作用，同时还有助于我们压力的释放，能够帮助我们清除不良情绪。

便秘是一件很痛苦的事情，经常发现身边便秘的人群被折磨的很痛苦。特别是经常便秘的人，会影响到身体的免疫能力，身材容易走形，而且皮肤黯淡无光，口气很重，还影响睡眠的质量。。。便秘不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的形象美。