产后瘦身食谱万能公式

大多数人生完小孩会胖一大圈，我的一位产后保妈粉丝，产后三个月减肥30斤。她的身高是1米70，最胖的时候142斤，产后三个月减到112斤，今天晚上跟大家分享，产后三个月减掉30斤的瘦身食谱。减肥其实不难，要遵循7分吃，三分练。一日三餐照常吃，只要调整一下食材的搭配，均衡每一餐的营养摄入，晚餐吃到6~7分饱，产后就很容易瘦下来了。产后一周瘦身食谱周一瘦身食谱