轻松瘦下来

很多人减肥减不下来，唯一的原因可能就是皮质醇过高，特别是小基数，皮质醇几乎优先于一切的荷尔蒙。很多人永远减不下去的肚子，水肿，不明原因的亚健康，比如荨麻疹、反复过敏、反复感染，无穷无尽的疲倦低落，不明原因的消化问题，便秘、拉肚子、姨妈问题，可能都跟皮质醇相关。今天的内容整理自一本书，《不是你是你的荷尔蒙》，有很多方法，那接下来我就分享书中给出的降低皮质醇的方案。什么皮质醇？

有相当一部分的健身者对减脂没有什么概念，觉得减脂和减肥是差不多的，但实际上减脂可比减肥要难的多了，有很多健身者都败在减脂这一步。减肥并不意味着减脂，这个是大家一定要在脑海中形成的一个正确的观念，一般人总以为，我花费了时间和方式去减肥了，那我一定就是已经减脂了，其实并不是这个样子的，减肥成功掉秤，并不意味着你减脂成功了。关于如何减脂，有这三大方法，赶快来了解一下吧。

导语：通过减肥，我们可以获得自己理想的身材，但减肥的道路并不平坦，毕竟没有什么事是一帆风顺的。很多人往往坚持不到最后的原因是自信心不足以及意志力不足，懒惰成了习惯。不过这些障碍都是可以克服的，首先要加强自我控制和调节能力。只有高度的自律，才能达到梦想的高度。一、计划行事，做好准备