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让你越吃越瘦的20个减肥好习惯
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让你越吃越瘦的20个减肥好习惯
你好,我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。胖是吃出来的,如果不养成良好的饮食科学习惯,就会让你越吃越胖,那么今天豆豆营养师给大家分享20个让你越吃越瘦的饮食习惯。1、吃好早餐,不要不吃早餐,早餐是开启一天能量代谢的钥匙,豆豆推荐营养早餐:全谷物鸡蛋加蔬菜或者水果加牛奶或者豆浆。2、注意午餐的营养搭配,不要只吃碳水或者大部分都是碳水,多吃蔬菜和含优质蛋白质的食物。
健康号
2023-05-14 14:26:15
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