15个饮食秘诀

你好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。听我@营养教瘦—蓝豆豆说，春天要来了，减肥迫在眉睫，今天蓝豆豆营养师给大家整理了15个减肥秘诀，即使不运动，也能养成易瘦体质。1.饿了先吃一些高蛋白的食物。2.每餐中多吃一些优质蛋白的食物。3.每餐吃到7~8分饱。4.少食多餐，一天4~5餐。5.蔬菜占到每餐中的一半左右。6.多喝温开水，茶水，黑咖啡。