这三个时间段最好

今天有姐妹在后台问我：每天什么时间运动最容易减脂？在一天24个小时中，做不同的事情，对脂肪的代谢燃烧效率是不一样的。那么如何挑选一天中最适合运动燃脂的时间呢？这样在相同的时间内，能够帮助燃烧代谢更多的脂肪。第1个最佳的运动时间，是早上起床后的一个小时。