餐后血糖

一天当中，我们大部分时间处于餐后的状态，和空腹血糖相比，餐后血糖对平均血糖的影响更大，所以稳定餐后血糖非常重要。我们知道，药物和餐后运动能降餐后血糖，殊不知，做好饮食搭配，也能降餐后血糖。你知道吃什么能帮助"降"餐后血糖，即让餐后血糖升得慢一点吗？建议你早中晚三餐都安排上这2种食物，再搭配2个进餐技巧，餐后血糖会更平稳。1.全谷物和杂豆做的主食