130瘦到90斤才知道

减肥最核心的方法不是少吃多运动，而是要想方设法提高的新陈代谢。减掉40多斤后，这么多年一直没有反弹，因为我调理好了自己的代谢水平，今天我将教大家如何提高自己的新陈代谢，都是干货，看之前记得收藏点赞。当你的代谢提高了，每天所消耗的热量就会大于摄入的热量，身体就自动把存在体内的脂肪代谢掉，这样你就能够轻松的瘦下来。1、吃好早餐