花式走路法

饭后走一走，有利于血糖控制。每天坚持走路锻炼，需要很强的自控力。如果千篇一律的走路方式，让你感到枯燥的话，不妨来试试下面这7种“花式走路法”吧。1.倒着走?耗糖更多，锻炼小脑，矫正驼背。?找一个平坦的场地，抬头挺胸，双手叉腰或胳膊自然下垂，后抬大腿，手脚协调的倒着走。可以倒着走100步，再正着走100步，交替进行。不适宜：视力较差，下肢病变或下肢感觉障碍，及运动禁忌症者。