让你快速减肥不复胖

大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。减肥的基本原则是：管住嘴，迈开腿。运动减肥，是一个能在短时间内，取得很好减肥效果的减肥方式，选择适合自己的运动方式，既不需要花多少钱，也不需要任何专业的场地，可以用保健和减脂为一体，适合大多数肥胖人群。最近有很多伙伴问我，减肥除了控制饮食，均衡营养外，哪些减肥运动效果比较好？