分享这几个动作

含胸驼背的具体表现为：头部颈部向前，下端颈部曲线变直或者反弓，上端前凸增加，肩胛骨向外向前或者同时伴随肩胛骨翼状等问题。长期如此就会造成胸小肌，前锯肌过于紧张，菱形肌无力，从而形成无意识的习惯，造成长久的体态问题，要想缓解调整含胸驼背的问题，我们可以通过锻炼背部菱形肌的力量，拉伸胸小肌和前锯肌，从而改善此类问题。