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8种高热量调料比米面更让你胖

  • 瘦了20斤才知道,8种高热量调料比米面更让你胖

    大家好,我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。减肥的伙伴都知道,减肥最好的办法是“管住嘴,迈开腿”。管住嘴,不是不吃饭,也不是节食减肥,更不是少吃多运动。而是要少吃高油,高脂,高热量的食物;戒掉高糖、低饱腹感、含有反式脂肪酸的零食;多吃低卡低热量、高饱腹感、含有丰富膳食纤维的食物。有些正在减肥的姐妹马上会说,我就是按照你上面所说的,减肥饮食要求去吃的,为什么体重还是没有瘦下来?
    健康号2023-05-13 22:53:52
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