减肥瘦不下来

导语：现在肥胖成为了很多人头条的一件事情，为了是身材恢复原样，保持健康的身体，于是很多人开始了减肥运动，但是一段时间过后却发现非但没有瘦下来，还重了几斤，这是为什么呢？那么和小编一起，来了解一下，究竟怎么样才能减肥吧。科学瘦身的5个要点：1、合理的饮食2、制定锻炼计划3、科学的训练4、拒绝熬夜5、及时补水一、合理的饮食

大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。每天吃的不多，还瘦不下来，你知道吗？在你每天的饮食中，有一个很容易被忽略的摧肥盲区，那就是各种各样的调味料。这些调味料看起来吃的不多，但是热量却大的惊人，比如100克的沙拉酱热量竟高达724大卡，脂肪含量也高达78.8克。