记住你就瘦了

你好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。减肥减的是脂肪，减掉是我们对营养知识的无知，减掉的是我们不良的饮食习惯，减掉的是我们不好的生活习惯。很多人说我减肥了很长时间，很多次都没有成功，为什么？减肥是提升我们认知的一个过程，当我们认知到减肥需要具备哪些知识的时候，你在获取这些减肥知识这时候，你就能够逐步的瘦下来了，减肥是一段心灵之旅。

这是因为很多姐妹不知道用什么标准要求自己，用错误的方法减肥，经常遇到减肥的瓶颈，就没有信心减肥了。今天蓝豆豆营养师给大家梳理了12条瘦身铁律，只要你收藏起来，经常回顾，就一定能够瘦下来。1、保持不够饱的状态民间有句谚语：若要身体健康，腹中常有三分肌，就是适度的保持饥饿感，身体会减少死亡激素的分泌，并能促进脂肪的分解代谢，转化成糖原能量，供身体生理活动需要。2、用小号碗吃饭