1周瘦10斤

今天蓝豆豆营养师给大家推荐多位减肥达人和健身大咖经常使用的一种减肥方法——碳水循环饮食减肥法。碳循环减肥法，它是以含有碳水化合物的食物作为主线，与含有其他营养成分的食物，作为辅助的一种饮食减肥方法。这种减肥方法以碳水合理的摄入量为基础，促使身体属于高代谢的状态，从而帮助燃烧代谢更多脂肪，防止肌肉流失，这种方法是4天为一个单元，具体方法如下。碳循环减肥法第一天(高碳饮食日)