健康长寿的四大要素

·第一，要有健康的心态，一定要无忧无虑，无烦无恼，不担忧、不担心。想得开、想得通、放得下，你才有健康的心态，否则你的心理不健康，要想长寿是不现实的，一定要放得开。·第二，要深度的睡眠。首先，必须要有个良好的心态，才能够有深度的睡眠，睡眠质量好，要达到深度的状态，而不是睡到半夜就惊醒，或者噩梦不断，或者睡不着，睡眠质量不好直接影响身体健康，睡眠质量要好，前面心态很重要。