应该注重提高健身效率

前言:对于健身初期的健身者来说，最大的感觉可能就是迷茫了吧！因为能请得起私教的人毕竟不是很多，所以大多数人还是选择自己练，但是面对健身房里的一堆器材，你是不是感觉很恐慌呢？因为根本就不知道自己应该练什么？怎么练？做多少运动量合适？