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看看你做到了吗
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看看你做到了吗
这样运动才能帮你降血糖,我国不到一半的糖尿病病友能做到,
看看你做到了吗
我们知道,运动对糖尿病患者有诸多好处,比如改善血糖、血脂、血压,减少或延缓并发症的发生等。但规律运动才能达到上述效果,而我们糖尿病人群中,不足50%的人可以坚持规律运动。那什么是规律运动呢?看看和你平时的运动一样吗?1.每周至少3次有氧运动,每周至少150分钟有氧运动:指运动大肌肉群完成持续或间歇的运动。包括:步行、游泳、慢跑、健身舞、韵律操、骑自行车、乒乓球、羽毛球等。
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2023-04-18 17:52:56
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