这样运动才能帮你降血糖

我们知道，运动对糖尿病患者有诸多好处，比如改善血糖、血脂、血压，减少或延缓并发症的发生等。但规律运动才能达到上述效果，而我们糖尿病人群中，不足50%的人可以坚持规律运动。那什么是规律运动呢？看看和你平时的运动一样吗？1.每周至少3次有氧运动，每周至少150分钟有氧运动：指运动大肌肉群完成持续或间歇的运动。包括：步行、游泳、慢跑、健身舞、韵律操、骑自行车、乒乓球、羽毛球等。