如何同时锻炼股四头与股二头

导语：股四头肌与股二头肌都是腿部的肌肉，只要能够练出这两处肌肉就一定可以让自己的腿围有所提升。今天就让我们了解一下这两处肌肉的锻炼方式，通过我所介绍的这套练腿方案进行起来，就可以让我们的腿为得到一个充分的提一、通过固定器械训练加速提升腿部肌肉含量（一）通过正确的动作进行史密斯深蹲