养心手指操

有个成语叫”十指连心”，意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。这套手指操特别适合睡眠质量比较差的人、经常焦虑的人、有老年痴呆倾向的老年人、有心脑血管疾病的人。第一式∴旋腕—一放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。第二式：按指一—指尖相对，形如握球。轻按挤压，指根相触。反复做60下。第三式：