有益健康

如果一个人一天中-强度运动30分钟，一周五天就可以达标了，但这样真的够吗？一项包括美国哥伦比亚大学学者在内的多国学者认为，每天30分钟中强度运动的好处大不大，还得看其他时间在干什么。研究显示，对于每日久坐不到7小时的人而言，每天30分钟中强度运动，可降低80%的早死风险，但对于每天久坐11~12小时的人而言，这点运动量并未能降低死亡风险。研究凸显了轻度体力活动的重要性。

常按摩这6大穴位，有益健康[给力][给力]

老话常说：“五十而知天命“。人一旦过了50岁后，我们的身体就大不如以前了，虽然说身体机能的下降以及容貌的衰老我们无法阻止，但我们能做的就是尽可能的多补充一些营养来帮助缓解，比如说多吃一些被誉为长寿元素的——叶酸！叶酸是一种很神奇的元素，它不仅能改善中老年人失眠健忘、身体乏力的现象，同时还能有效提高我们的身体素质，降低心血管疾病的发生。