最养心的夏季作息时间表

中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心，炎夏往往是心血管疾病高发期,对于中老年人来说，如何在高温季节养护心脏尤为重要，一天当中,从早到晚,究竟怎样安排作息最利于养心？早起晨练养阳养心晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。建议适量饮用一杯白开水，再进行短时间晨练，运动不要太剧烈。早饭后辅酶Q10: