不用刻意减肥也能瘦

减肥最重要的不是多运动，运动可以提升代谢，但也会促进食欲，所以很多伙伴停下运动后，比较容易复胖，所以成功减肥的核心要学会调理饮食，减肥就成功了70%。调整饮食不是让你少吃，不吃，而是营养搭配食材，控制热量摄入，根据体质挑选食材。调整主食是减肥饮食当中最重要的一环，主食吃好了只会让你越吃越瘦，下面蓝豆豆营养师分享最适合减肥吃的10种主食，每天吃上两三种，不用刻意减肥，也能轻松帮你瘦下来。