颈椎康复操

颈椎病是中老年人的常见病，临床上主要表现是颈肩背酸痛，上肢麻木、头晕、头痛等。目前治疗该病大多采用综合疗法，治疗时间一般为1~3个月，复发率较高。康复锻炼可防治颈椎病，改善颈椎病的症状，减少复发。具体方法一自我推牵双脚分立，距离与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群2分钟，然后向上点按风池穴10次。二颈项争力抬头望天，还原；低头看地，还原。抬头时呼气，低头时吸气。三仙鹤点水