可以避免血糖升高

空腹血糖和餐后血糖都高，看是否和经常吃这三类食物有关。1.无糖的烘焙食品饼干、面包、蛋糕等都是烘焙食品，在制作过程中为了促使酵母发酵，都会加入白糖，即使是无糖的烘焙的食品，所含的糖分也不少。另外这些食品本身都含有较多的淀粉，这些淀粉代谢后都会在肠道中转变成葡萄糖吸收，致使血糖升高。实在想吃这类烤制食品，最好自己在家烤制，尽量控制糖的用量。