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扫描文章末尾二维码快速向我咨询在四十余载的行医生涯中，我深刻体会到失眠患者们的无助与绝望：“夜不能寐，犹如灵魂被无形之手缓缓抽离，痛苦难言。”失眠是对身体的每一个角落都进行着悄无声息却又深重的摧残。我注意到许多饱受失眠困扰的患者，他们中很多都有一个共性，就是操心太多，想得太多！

这是「神希园」的第555期原创作者l周浅来源l神希园（ID：shenxiyuan999）它是一种生理结构很特别的植物，没有叶子，只能寄生在其他植物身上，同时，它还是很多医家都非常喜爱的一类药材，被广泛用于治疗病症和调理脏腑，而且在某些疾病的治疗上，还发挥着关键性作用，它便是菟丝子。

去过健身房的朋友们肯定看过很多人在健身房在瑜伽垫上滚动一个轮子，动作看上去很简单，只要跪地上随着轮子前后滚动就可以了，但是当自己尝试的时候却发现根本做不出相同的动作，这个轮子就是健腹轮。

死虫式顾名思义就是这个动作在进行过程中，酷似虫子仰躺在地面上，做垂死挣扎的动作，它对于核心力量的提高起着有效的作用。死虫式的锻炼好处大家都知道核心肌群是一个大的肌体，它可以深层强化核心肌群，使双腿和臀部的力量通过核心传输给上肢部位，使它们的效率得到提高，更好的保护脊椎的稳定性，减少锻炼中的受伤，它不仅可以锻炼到身体前侧的整体核心肌肉，同时让训练者更好的找到核心发力的感觉。死虫式标准动作

大家好我是傻姐，傻姐是烟台人，每年冬天都会腌制很多的香肠，一般从10月份吃到春天的3月份，去年我有详细的教大家如何灌制香肠，我们烟台的香肠非常好吃，比起广东的甜肠，四川的腊肠，更有口感，味道细品回味无穷，主要味道是咸鲜，想学习做香肠的朋友可以关注一下我，点击我的主页看其他视频和文章，

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。香肠这种美食深受人们喜爱，好吃又易于保存，简单一蒸或者随便一炒就是盘大菜，超级下饭。每年冬天是灌香肠、腊肠的季节，多数人都会做一年的量，能吃到来年冬天，再加上春节也是在冬天，香肠也是必备年货之一，既是送礼佳品也是下酒好菜，是冬日里不可辜负的美食之一。

说到夏季的养生秘诀，但凡了解一些养生知识的人都会告诉你一句：夏季吃苦，胜似进补。好好的为什么要吃“苦”呢？因为一进入夏季，气温高，空气潮湿，人体会因为水湿困脾的原因，出现脘腹胀满、食欲不振的情况，有些更严重者甚至出现恶心呕吐、头身困重、疲惫无力的感觉。而苦味食物多为寒凉性质，食用可达到清火泻火、解暑降燥、健脾祛湿的功效。

今天是世界血友病日，其实血友病还有一段非常特别的故事：血友病曾今是欧洲皇室的“伤痛”，英国女王维多利亚在位64年，是英国史上在位最久的君主，这一时期被称为维多利亚时代。她育有9个子女，子女们又诞下了37名孙辈，也可以说是人丁兴旺。为了皇室血统纯正、各国关系友好、皇权不外传，德国国王、法国国王、西班牙国王，俄国国王，都或多或少的通婚了。于是乎，整个欧洲皇室中出现了，“无法想象”的“瑕疵”。