如何跑步对膝盖伤害最小

这个问题问的好！走路确实是很好的健身方法，可以减肥、塑形。甚至很多人每天睡觉前都要留意一下今天的微信运动步数。但是殊不知，走路唯一的问题，就是“伤膝盖”！膝盖就像是一个机器，如果长期不动机器就会生锈，如果每天运动就会造成机器的磨损。人体每天会分泌关节润滑液，但是用的太多，润滑液消耗完，就会磨损关节头。磨损多了寿命就要减少，时间长了，到60岁可能就寸步难行，经常酸痛，甚至需要换关节了。