每天睡前吃5粒枸杞

中国人喜欢枸杞，这一点毋庸置疑！枸杞泡酒、枸杞泡茶、枸杞烧汤、枸杞做菜、甚至直接吃枸杞。枸杞子中含胡萝卜素3.39毫克%，硫胺素0.23毫克%，核黄素0.33毫克%，抗坏血酸3毫克%。这一点毋庸置疑，甚至可以达到治疗夜盲症的效果。因为不是夜盲症的人吃枸杞，其实对视力没有什么帮助。枸杞中含有枸杞多糖，才是枸杞的有效成分！