每天睡前吃5粒枸杞（有什么作用）

6.神经保护

枸杞中含有枸杞多糖，才是枸杞的有效成分！

2.抗氧化及抗衰老

他的作用是调节免疫力，甚至还可以治疗糖尿病。

4.调节血脂和降血糖

综合这些文献的研究，枸杞多糖至少可能有以下作用：

[拉丁文学名]：Lycium barbarum L。

在中国最权威的[万方数据库]，搜索枸杞用于医疗的研究论文，居然超过了200多篇，而且大部分都能得出阳性的结果。

枸杞多糖，已经有这样得药物和胶囊。但是毕竟是人工提纯的，吃天然枸杞效果是差不多的，但是需要保证一定的量，5颗可能不够。

中国人喜欢枸杞，这一点毋庸置疑！

这些都是有文献支持的，虽然这些文献可能还在动物研究上的作用，但已经比传说和主观臆断要好上很多。

3.免疫调节

枸杞子中含胡萝卜素3.39毫克%，硫胺素0.23毫克%，核黄素0.33毫克%，抗坏血酸3毫克%。这一点毋庸置疑，甚至可以达到治疗夜盲症的效果。

枸杞泡酒、枸杞泡茶、枸杞烧汤、枸杞做菜、甚至直接吃枸杞。

因为不是夜盲症的人吃枸杞，其实对视力没有什么帮助。

英文名称是：Barbury Wolfberry fruit P.E.。

7.抗癌作用

尤其是中老年人，没事多用枸杞泡泡水、泡泡茶、烧烧汤，效果应该是不错的。

1.生殖系统保护功能

5.抗辐射