人到中年发福怎么办

人到中年，想保持身材的确是极其艰难。你会发现同样的生活方式，同样的饮食结构，却莫名其妙的胖了。无论是节食和运动减肥的效果都没那么理想了。这是什么原因呢？新陈代谢慢了！这是一种自然现象，谁也无法逆转。同时年龄增大也带来一些关节的退化，行动的迟缓，再加上增加的体重，让运动变得更加艰难。长此以往，恶性循环。慢慢一个中年男人膀大腰圆的形象，或者中年女性腰粗屁股大的体态出现了。