地中海饮食连续四年蝉联冠军（美2021最佳饮食排名榜出炉）
地中海饮食的优秀也是有证据的，研究显示，这种饮食有助于减肥、有益于心脏和大脑，还有利于预防癌症和糖尿病，而且通过减少慢性疾病风险，从而得以预防早死。
地中海从39种饮食中脱颖而出再次夺冠，DASH饮食和弹性素食饮食并列第二，而杜坎饮食（Dukan）再次倒数第一。
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
来源：Mediterranean diet named 'Best Diet Overall’ of 2021: What is so special about this diet? thehealthsite. January 11, 2021.
还有研究显示，地中海饮食还有助于改善肠道细菌，仅短短一年可以增加“好细菌”，减少“坏细菌”。
弹性素食饮食也不赖，是一种改良的素食，允许适度食用动物性食物。此外这种饮食在最佳糖尿病饮食、最佳减肥饮食榜单位居第一，最佳健康饮食、最容易遵循饮食榜单中位居第三。
除了整体最佳饮食榜单外，由营养、糖尿病、心脏病等多领域组成的多领域评审团，还评出了最佳糖尿病饮食、最佳心脏饮食、最佳减肥饮食、最佳健康饮食、最容易遵循饮食、最佳快速减肥饮食、最佳植物性饮食和最佳商业饮食。
倒数第一的杜坎饮食，是一种高蛋白、低碳水化合物的减肥饮食，评审团认为，这种饮食限制太过严格，而且也没有证据证实这种饮食有效。
站在“大拇指”的地中海饮食有什么特点？
不过地中海饮食或不是最佳减肥饮食，在最佳减肥饮食榜单中排名第15，在最佳快速减肥饮食榜单中排名24。
DASH饮食由美国心肺及血液研究所制定，强调降低血压，在最佳心脏饮食、最佳健康饮食的榜单中与地中海饮食并列第一。
近日，美国新闻与世界报道（U.S.News & World Report）网站公布了一年一度的全球最佳饮食排行榜：
饮食关乎命脉，而不良饮食是影响国人健康的重要因素。怎么吃还是个问题。
值得注意的是，地中海饮食不仅在整体饮食中已连续四年盘踞榜首。而且在本年度最佳糖尿病饮食、最佳心脏饮食、最佳健康饮食、最容易遵循饮食、最佳植物饮食等榜单上，地中海饮食也排名第一。
这种饮食主要是植物性食品为主，比如水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类。此外还包括适量的乳制品、家禽、鸡蛋、海鲜和红酒，红肉也偶尔食之。
全球中风发病率下降，中国反而在升高！
12月15日，发表在Neurology的一项研究表明，从1990~2019年，全球脑卒中发病率和死亡率略有下降，但中国年龄校正的脑卒中发病率增加了1.1%。根据中国脑卒中防治报告，我国40~74岁人群首次脑卒中标化发病率平均每年增长8.3%。阜外医院樊朝美等在Cardiology杂志发表研究，带你了解极度右室肥厚型心肌病
肥厚型心肌病主要表现为非对称性的室间隔肥厚，严重的右心室肥厚甚至发生右心室流出道梗阻的情况却十分罕见。临床上对显著右室肥厚的肥厚型心肌病知之甚少。阜外医院的研究人员郭曦滢、樊朝美等报告，在肥厚型心肌病患者中，极度右室肥厚约占1.4%，极度左室肥厚者占8.0%。图一例极度右室肥厚的肥厚心肌病患者超声（心尖四腔）
杨进刚阜外2023-08-09 09:26:230000心梗患者出院后严格药物治疗，可降低死亡率！美国研究称，每多遵守一项指南建议，死亡风险降低8%-11%
根据发表在《美国心脏协会杂志》上的最新研究，在心肌梗死患者出院后30天和90天内遵守指南推荐的二级预防药物治疗，控制心血管危险因素控制和生活方式改变，最多使长期死亡率降低43%。研究发现，遵循任何一项指南推荐都有生存获益。遵循的建议越多，获益越大！与遵循最少建议的患者相比，每多遵守一项指南建议，死亡风险降低8%-11%，而遵循所有指南建议的患者死亡率降低39%-43%。美研究揭示咖啡延寿机制：与对抗炎症有关
近些年来，有不少研究提示咖啡有助于延长寿命。有研究发现，每日喝1~5杯咖啡的人死亡风险明显降低。近期，美国斯坦福大学DavidFurman等发表在《NatureMedicine》杂志上的一项研究揭示了咖啡延长寿命的机制：咖啡可以对抗炎症过程。降压药，还能防治精神疾病？意大利学者观点文章
7月27日，意大利学者发表文章指出，不同类型的降压药物对神经精神的影响存在差异。强有力的证据表明，α1受体阻滞剂可改善创伤后应激障碍症状、噩梦、睡眠质量。其中，哌唑嗪有抗焦虑作用，用于治疗创伤后应激障碍。杨进刚阜外2023-09-28 16:46:330000
