多吃坚果可预防心血管病(美最新大规模研究提供新证据)
近期发布的中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南指出,坚果富含脂类(包含多不饱和脂肪酸)、蛋白质、矿物质等营养素。一般人群可适量摄入坚果,建议每周吃50~70 g。 针对美国三项大规模队列研究的一项最新分析表明,对于成年人来说,一段时间内如果坚果摄入量增加,未来发生心血管病的风险会明显降低。 如果坚果摄入量随着时间推移而减少,心血管病发生风险则会增加。 研究者认为,该研究说明,经常吃坚果有助于降低心血管病风险,包含坚果的饮食有助于预防心血管病。对于以前从来不吃坚果的人来说,现在开始吃也有心血管获益。他们建议,可以将日常饮食中的相对不那么健康的食物用坚果来替代。 该分析覆盖了卫生专业人员随访研究、护士健康研究、护士健康研究Ⅱ,共包含192 655名成年人。 该研究每4年调查一次坚果摄入量,评估4年期间坚果摄入量的变化与未来4年内心血管病发生风险之间的关系。 结果显示,4年期间每天坚果摄入总量每增加0.5份(1份树生坚果或花生大约为28 g),心血管病、冠心病、中风发生风险分别降低8%、6%、11%。 与4年期间一直不吃坚果的人相比,坚果摄入总量增加(每天≥0.5份)的人未来4年发生心血管病、冠心病、中风的风险分别降低25%、20%、32%。 与4年期间坚果摄入量保持不变的人相比,坚果摄入量减少(每天≥0.5份)的人未来4年发生心血管病、冠心病、中风的风险分别增加14%、6%、28%。 该分析还显示,4年期间每天树生坚果、核桃、花生摄入量每增加0.5份,未来心血管病发生风险分别降低10%、17%、9%。 每天树生坚果、花生摄入量每增加0.5份,冠心病发生风险均降低10%。 每天核桃摄入量每增加0.5份,中风发生风险降低20%。 来源:[1]Changes in Nut Consumption and Subsequent Cardiovascular Disease Risk Among US Men and Women: 3 Large Prospective Cohort Studies. J Am Heart Assoc, 2020, 9: e013877[2]中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志, 2020, 35: 209-230.
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严格管理LDL-C和血压,降糖用新药!ESC心血管病预防指南
为什么发生心梗、中风和外周动脉疾病?90%的风险可由吸烟、不良饮食习惯、体力活动缺乏、腹型肥胖、“三高”、精神心理因素以及饮酒解释。为了更好预防心血管疾病,8月30日,2021年欧洲心脏病学会(ESC)年会上发布了最新版心血管疾病预防临床实践指南。LDL-C低一点,心血管病风险低一些指南指出,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)增加心血管病风险的影响与LDL-C基线水平和暴露时间决定。杨进刚阜外2023-09-19 10:25:38
0000肥胖女性练普拉提身心受益!美国高血压杂志研究
肥胖不是好事!不仅形象不好,而且预示高血压和早期血管并发症的风险。运动是预防和管理心血管健康问题的关键措施。据《美国高血压杂志》上的一项研究发现,普拉提不仅可以降低年轻肥胖女性的体重,而且还有利于降低血管僵硬度和血压。普拉提是一种全面增强体质的运动,可提升力量、柔韧性、协调性、速度、灵敏性和耐力,使身心受益。Lp(a)“为非作歹”,得有前提条件!JACC研究
Lp(a)与心血管疾病密切相关,而炎症水平长期较高,也会增加心血管病风险,二者之间有没有关联?近日一项发表在JACC上的研究发现,Lp(a)相关的心血管病风险,仅发生在高敏C反应蛋白升高的患者中。也就是说,伴有Lp(a)升高和全身炎症水平升高的人,心血管病风险和全因死亡风险增加,需要积极的心血管病风险管理。杨进刚阜外2023-09-19 12:36:08
0000中华医学会老年医学分会:老年患者围手术期心血管药物管理的四点专家建议
为了让老年患者更安全接受手术治疗,围手术期心血管药物管理要注意哪些事项?中华医学会老年医学分会及解放军总医院老年医学教研室制定的《老年患者术前评估专家建议》可给予临床医生以参考。1.β受体阻滞剂的应用,建议:(1)因心绞痛、冠心病二级预防、心力衰竭、有症状心律失常或高血压等强适应证而正在使用β受体阻滞剂者,围术期应继续使用。