泡澡也可防心血管病（日本3万人研究）

转载：请标明“中国循环杂志”

生活方式行为与心血管病息息相关，例如吸烟、运动、饮酒、饮食。近年来研究发现，作为生活方式行为中的一种，洗澡可能也是预防心血管病的一种方法。 近日发表在Heart杂志上的一项包含3万余人的日本研究表明，对于中年人来说，泡澡有助于降低心血管病发生风险。 多因素分析显示，与每周0~2次泡澡的人相比，几乎每天或者每天坚持泡澡的人出现心血管病、冠心病、中风、脑梗死、脑出血的风险分别降低28%、35%、26%、23%、46%。 研究者指出，泡澡可能通过减少高血压等预防了心血管病。 既往有研究提示，多洗澡有助于降糖、降压和控制体重；蒸桑拿能减少心脏猝死和致死性心血管病。 但是，同时发表的述评指出，泡澡和心血管病风险之间的关系需要谨慎解释，因为在日本，经常有人在泡澡的过程中猝死。 研究分析了3万名中年人（40~59岁），其中发生2097例心血管事件，其中328人冠心病，中风1769人。 在日本，典型的泡澡方式为：将肩膀以下部位浸在40℃~42℃的热水中。 来源：[1]Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke. Heart, March 24, 2020[2]Tub bathing and heart disease. Heart, March 24, 2020