养狗治（懒病,增3倍活动量,降60,冠心病风险）

目前指南推荐每周进行150分钟的中强度体力活动，但很多人的运动量都不够，除了没时间，还有个原因就是“懒”。

还有研究表明，与狗在一起，会产生让人愉悦的激素，如狗可促进身体产生“快乐激素”，如催产素、血清素和多巴胺，这有助于遏制压力激素水平。

近日利物浦大学的一项研究称，养狗的人活动量较大。活动量达标是不养狗者的4倍。而适度的体力活动增加有助于降低心血管病风险。

这项表明，养狗的人平均每周会额外花248分钟遛狗，64%的人每周遛狗至少150分钟。

养一条狗，或会治“懒病”。

美国心脏协会2013年一份科学声明还表示，拥有宠物，特别是狗，可能会降低心血管疾病的风险。

我国南京医科大学一附院学者曾研究发现，养狗可降低60%冠心病风险。

[2] Sci Rep, 2019, DOI:10.1038/s41598-019-41254-6.

[1] JAMA Cardiol, 2017, 2(12):1349-1358.

[3] Medicine (Baltimore), 2017, 96(13):e6466.

来源：

养狗能养心有很多原因。

瑞典一项对340万名人追踪12年的研究发现，与不养狗的人相比，养狗者全因死亡风险下降11%，心血管死亡下降15%。

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