配自行车和跑步机让员工更健康（工作效率更高）

来源：Health and productivity at work: which active work station for which benefits: a systematic review. Occupational & Environmental Medicine. Online First, January 30, 2019. doi10.1136/oemed-2018-105397.

转载：请标明“中国循环杂志”

跑步机和自行车工作站也比站立工作站提高了警觉性。此外，跑步机还降低了员工的工作压力。

分析发现，所有类型的工作站都与工作效率的短期提升有关。

越来越多的研究表明，在工作场所配备运动器材可能有助于应对这些风险，甚至提高员工工作效率。

工作中久坐带来一定的健康风险。据估计，全球久坐生活方式的成本每年超过650亿美元。

最终分析中包括了12项研究，研究了对肌肉和生理学的影响（平均心率、血压、能量消耗）、感知的劳累和疼痛耐受以及工作时的认知表现（处理速度、注意力和短期记忆）。

但是，与站立相比，自行车和跑步机工作站似乎带来更明显的短期生理变化。研究人员建议，这对长期健康可能更好。

研究结果显示，跑步机和骑自行车的工作站与站立的工作站相比，提高了心率和能量消耗，同时使工作日血压下降。

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职业与环境医学在线发表的一项对现有证据的系统回顾研究发现，工作场所配备自行车和跑步机（自行车和跑步机工作站）可能比简单的站立式工作站“更健康”，因为它们的使用似乎与身体内更积极的生理变化有关。

企业的员工在一天中至少有三分之二的时间都在工作场所度过，由于久坐，颈椎疼痛和腰痛困扰着每一位职场人士。

据了解，在世界范围内，越来越多的企业打造Active工作站，如站立、步行和骑自行车工作站等，鼓励员工健身，为员工营造积极向上的工作氛围，打造健康的生活方式。

为了尝试揭示在工作场所配备运动器材对健康和工作效率的潜在影响，研究人员在数据库中搜索，寻找相关研究，比较至少两个跑步机、自行车和站立工作站的效果。