晒晒太阳也能减肥
据《Scientific Reports》上发表的一项研究，多晒太阳可以促进人体皮下脂肪细胞主动排出脂质促进脂质燃烧，减少脂肪储存。
研究发现，相比于避光条件下的脂肪细胞，蓝光照射下的脂肪细胞脂滴缩小了30%（33.0 μm2 vs 23.3 μm2）。
来源：Ondrusova K, et al. Subcutaneous white adipocytes express a light sensitive signaling pathwaymediated via a melanopsin/TRPC channel axis. Scientific Reports. Published 27 November 2017.
此外，对于其相关机制，研究发现，黑视蛋白耦合瞬时受体电势阳离子通道介导的蓝光敏感电流，能刺激人脂肪细胞油滴缩小，增加脂解率，改变了瘦素和脂连素分泌。
而且，研究人员还推测，皮下脂肪细胞很可能是一种外周昼夜节律传感器，有助于机体的代谢健康，而长期缺乏足够的阳光照射可能会打破这一节律，导致皮下脂肪细胞功能障碍，造成肥胖、糖尿病和心脑血管等疾病。
但脂肪细胞在短暂的蓝光下照射下不会出现脂肪细胞脂滴尺寸缩小。
正常情况下，阳光照射到我们皮肤上的强度为200-400 mW /cm2，而其中能到达皮下脂肪细胞中的蓝光的强度则在1~8 mW/cm。
研究人员选择使用2.9 mW /cm2强度的蓝光，让皮下脂肪细胞在该强度的蓝光下每天照射4小时连续13天。
研究者发现，人体皮下脂肪细胞对日光中的蓝光最为敏感。
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