早生华发并非只因多情

《中国循环杂志》的指南增刊就是专门为心内科医生提供学习上的便捷。

过多的氧化应激可以促进疾病的发展，包括皮肤色素性疾病白癜风。由于黑色素细胞死亡或细胞功能丧失，白癜风也可能导致头发变白。

我们来看看早生华发的一些常见的原因，除了年龄外，还有很多原因导致头发变白。

机体铜含量不足可导致过早生长白发，铜的良好的食物来源是牛肉肝、扁豆、杏仁、黑巧克力和芦笋。

缺乏维生素B6、B12、生物素、维生素D、维生素E，均会导致头发过早变白。

现实生活中的压力

如果所早生白发是因为某些疾病、饮食或者维生素缺乏所致，那么有针对性干预，可以扭转或者阻止白发进一步增多。

因为这些产品中含有许多降低黑色素的有害成分。许多染发剂中的过氧化氢是一种有害的化学物质。过度使用这类产品，会导致头发变白。

今年的指南专刊共对国内外一年来近50个指南或专家共识进行了解读，涵盖了临床常见病，如心梗、高血压、高血脂、心律失常的管理，还包含改善生活方式、职场管理和心脏康复等内容。

葫芦科作物是众所周知的让头发变黑、刺激头发生长的天然植物。经常用葫芦科作物制成的油摸头发上，可以防止头发变白。

如果遗传或衰老的原因，则没有什么能够阻止或逆转这个过程。

有研究发现，营养不良会影响色素沉着，建议补充维生素改善颜色。

自身免疫性疾病

吸烟

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自身免疫性疾病会增加白发早期形成的风险。事实上，有研究表明，毛发异常和甲状腺功能紊乱之间有联系。白头发在斑秃中也很常见，斑秃是一种自身免疫性皮肤病，会导致头皮、面部和身体其他部位的毛发脱落。当头发长出回来时，由于黑色素缺乏，它往往是白色的。

市场上的很多化学染发剂可遮盖白发，但这些会导致过早白发生成以及可能引起过敏和不良反应。

化学染发剂和护发产品

如果有针对性的实施预防措施，在某些情况下，我们可以让白发变黑。

随着年龄的增长，头发会变白这很正常。但是白发几乎可以在人的一生中的任何时候都可以出现。甚至十几岁的青少年和20多岁的人也会生出一缕白发。

而采用一些天然的产品可以减缓头发变白，且不会损害身体或造成头发色素沉着障碍。

例如，海鲜、鸡蛋和肉类是维生素B12的良好的来源，牛奶、鲑鱼和奶酪是维生素D的最佳来源。

来源：medical news today

人们普遍认为压力会导致头发过早变白。然而，研究并没有最终证明这一点。来自纽约大学的一项研究发现，当身体处于压力状态时，决定头发颜色的细胞会被消耗掉。其他研究表明，尽管生活压力可能起作用，但是与疾病及其他因素影响相比，仅仅占一小部分。

一个人的饮食在防止白发方面起了一定作用。随着大量食用富含抗氧化剂的食物，包括蔬菜和水果，有助于防止头发变白。

比如印度的咖喱叶。咖喱叶的药用可以追溯到几百年前。当结合头发油涂在头皮上，咖喱叶可以减缓过早白发生成。曾有研究证实，咖喱有维持黑发，防止头发变白的作用。

预防和逆转早生白发

氧化应激

化学染发和护发产品，甚至洗发水，可以导致过早长出白发。

维生素缺乏

2、补充维生素

美国皮肤病学会杂志也发表研究称，吸烟与年轻男子长出白发有关。

富含抗氧化剂的饮食可以减少氧化应激。富含抗氧化剂的食物包括新鲜水果和蔬菜、绿茶、橄榄油、鱼等。

红茶能使头发柔软、乌黑亮丽。可在2杯沸水中浸泡3~5个茶包，冷却后摸到干净的湿发上。茶也可以与护发素混合，留在头发中1小时，然后冲洗掉。

体内的氧化应激可能在白发过早生成中起了部分作用。当抗氧化剂不足以抵消自由基的破坏作用时，氧化应激会造成失衡。自由基是破坏细胞的不稳定分子，导致衰老和疾病。

由于缺乏维生素而导致白发的人都应该吃更多的富含维生素的食物。

一个人的头发早白很大程度上去决定于遗传。种族和民族也扮演着重要的角色。

意大利皮肤病学杂志的一项研究显示，吸烟者在30岁之前长出白头发的风险是不吸烟者的2倍。

3、应用天然护发产品

遗传

1、吃更多的富含抗氧化剂的食物

另外，一项分析25岁以下年轻印度人过早老龄化的相关因素的研究发现，低水平的血清铁蛋白（在体内储存铁和维生素B12）导致白发生存，另外，HDL-C也是参与白发生存的常见因素。

根据发表在印度皮肤病、性病和麻风病学杂志上的研究，白种人的白发生成早在20岁开始，而在亚洲人群中，则会晚5岁，即25岁，而在非洲裔美国人中，则约在30岁。