坐15分钟，就活动3分钟！改善血糖有小妙招
久坐是很多老年人生活方式的一部分，一项研究表明，对于2型糖尿病老年患者，每坐15分钟缓慢步行3分钟有助于改善糖尿病患者血糖控制。
这项研究共纳入12例糖尿病患者，平均年龄60岁，平均体重指数30.2 kg/m2。参与者于试验两个阶段，在静坐的7小时时完成了以下3种情况中的两种：
每60分钟起来慢走3分钟；
每30分钟起来慢走3分钟；
每15分钟起来慢走3分钟。
结果显示，与坐7小时，每1小时走3分钟的情况相比，每15分钟起来慢走3分钟的空腹血糖和黎明现象持续时间降低。
黎明现象，指夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，但在黎明前后一段时间出现高血糖。
与每30分钟起来慢走3分钟相比，每15分钟走3分钟时黎明现象程度较低。
而且每15分钟走3分钟时夜间血糖波动也小。不过3种情况平均血糖水平无变化。
来源：Diabet Med, 2019, 36(3): 376-382.
转载：请标明“中国循环杂志”很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次
0001
相关推荐
全球中风报告：中国2016年有551万人发病，占全球40%，但死亡率明显下降
近日，Lancet神经病学子刊发表的2016全球疾病负担研究一项分析显示，2016年，全球1370万人新发生中风，中国就占了40%，为551万人；全球550万人因中风死亡，中国占1/3，为179万人；全球中风所致伤残调整生命年（DALY）为1.164亿，中国占1/3（3862万）。2016年，全球有8010万人发生中风，84.4%为缺血性中风。
杨进刚阜外2023-08-26 12:36:2900002019北京精准医学学会年会：5G技术实现五地同步直播，探寻精准医学中国路径
由北京精准医学学会、北京同创医学发展基金会主办，中国医学科学院阜外医院、天津医科大学总医院、河北医科大学第一医院、昌平区医院、大兴区人民医院承办的北京精准医学学会年会于2019年12月20日至21日在京隆重举行。阜外医院主会场专家合影本次大会首次采用5G技术实现北京阜外医院主会场、北京大兴分会场、北京昌平分会场、石家庄分会场以及天津分会场五地同步直播。杨进刚阜外2023-08-31 13:51:110004春夏季出生者腿短肚大？BMJ杂志：还比秋季心血管死亡风险高
生辰八字，与命运相关，或许并非空穴来风。近日一项发表在《英国医学杂志》（BMJ）的研究发现，出生在春季和夏季要比出生在秋季死于心血管病的人数多。至于原因，可能与季节性饮食、空气污染，以及出生前后阳光的充足等有关。不过该研究未发现，出生季节与总死亡的关系。之前有过类似研究显示，北半球的话，春夏出生的人死亡风险高，而赤道以南则又情况相左。我国4%新诊高血压为原醛！JACC刊登重庆研究
《中国心血管病报告2018》指出，23%国人有高血压，其中又有多少原发性醛固酮增多症（原醛）？重庆原发性醛固酮增多症研究组在JACC上发表的研究显示，新诊高血压患者中原醛患病率至少在4%。研究者认为，在新诊高血压患者中筛查原醛，具有更好的临床效果。这项研究在16个月里共分析1020例新诊高血压患者，其中40例（3.9%）确诊为原醛，32例（3.1%）为可能的原醛。杨进刚阜外2023-09-03 16:56:370000
